Как легко отказаться от сладкой и вредной пищи?

Американские диетологи уверяют, что мозг человека особенно очень любит сладкую, жирную и соленую пищу. Обмануть мозг можно простым способом — нужно просто максимально сократить употребление скрытого сахара, который содержится в 74% магазинных продуктов — в различных соусах, соках, полуфабрикатах, пишет «Российская газета».

Для того, чтобы распознать скрытый сахар, нужно внимательно читать этикетки продуктов. Как правило, опасность скрывается в первых пяти ингредиентах, часто под именами «кукурузный сироп», «рисовый сироп». Уменьшив количество скрытого сахара, вы будете приобретать к нему повышенную чувствительность, поэтому вам потребуется гораздо меньше сладкого, чем раньше.

Второй способ стать менее зависимым от сладкого и соленого — распробовать новые вкусы. Например, есть больше маринованных овощей. Можно заправлять салат соком лайма – «кислинка» может заменить соль.

Еще альтернатива соли — соевый соус с низким содержанием натрия, выдержанные сыры, например, пармезан, различные натуральные приправы (чили, куркума, базилик, орегано), свежая зелень.

Источник: gubdaily.ru

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.