Нежнее, еще нежнее: как спорт способен раскрыть женственность

Феминизм набирает обороты с каждым годом, все быстрее и жестче стирая границы между полами. Если в 20-х годах прошлого столетия женщины боролись за место под социальным солнцем, отвоевывая право голоса, то в наше время это понятие исказилось полностью. Почему-то теперь быть женщиной — это быть сильной морально и физически и активно демонстрировать это всем и каждому. В реальности, настоящая сила женщины в том, что несмотря на все ее способности «коня на скаку останавливать, в горящую избу входить», она остается грациозной, умеет контролировать не только ситуацию, но и свое тело, мысли.
Мы отобрали четыре вида спортивных активностей, которые помогут развить уверенность в себе, пластику, агрессию трансформировать в мягкость, а грубый напор в нежность.

Альфа-гравити

За чем идти?
За гибкостью и пластикой, облаченными в сильное тело, способное устоять при напорах различных стрессовых ситуаций.

Почувствовать себя в роли Тринити — сильной, умной, но в тоже время невероятно грациозной можно на занятиях альфа-гравити. Тренировки проходят на специальном тренажере, который фиксирует ноги в специальных сандалиях, а руки удерживаются за счет опоры пальцев в специальных пальцепах.


Анна Рыбалкина, основатель и тренер студии Body&Mind:
«Занятия работают в нескольких направлениях, приводя тело в тонус за счет работы мышц стабилизаторов и нестабильной опоры. Основной бонус тренировок в том, что вытягивается и приобретает гибкость позвоночник, что уже сразу делает технику не просто эффективной, а одновременно с этим полезной. Во время тренировки на подвесе ваш ум полностью сконцентрирован на задаче удержания тела в воздухе в нужном упражнении и все другие мысли отступают. А это значит, что решается еще одна задача — ясность ума и отсутствие стресс-мыслей».

О спортивной подготовке
«Наши занятия подойдут и тем, кому неинтересно долго чем-то заниматься, и тем, кто не занимался спортом вообще. Занятия отличаются друг от друга не только направленностью — от здоровой спины до акробатики, но и разнообразием упражнений. А индивидуальный подход, под наблюдением профессионалов (в группах не более 7 человек, что позволяет контролировать действия каждого), помогает в сберегающем режиме начать давать нагрузки своему телу» — поделилась Ника Крофт, основатель и тренер студии Body&Mind.

View this post on Instagram

⠀ Мы все очень разные. С разными физическими возможностями и подготовкой, состоянием здоровья, адаптационными способностями, целями и желаниями. Поэтому индивидуальные занятия наиболее эффективны и приносят самые быстрые результаты💪🏼💪🏼 ⠀ Наставник поможет проложить лучший маршрут к цели🏃🏻‍♀️ подберет индивидуальный комплекс упражнений🤸🏼‍♀️ будет дозировать нагрузку🧘🏻‍♀️ следить за техникой и безопасностью исполнения👌🏼 всегда будет рядом: посоветует, поддержит, подбодрит. ⠀ Готовы к серьезной работе над собой? Добро пожаловать в студию персональных тренировок BODY&MIND Раменки на занятия с сертифицированными тренерами, основателями студии — Аней Рыбалкиной @trenersita и Никой Крофт @nika_kroft. ⠀ Не были в новой студии? Смотрите Stories👆🏼 ⠀ #alfagravity #альфагравитимосква #альфагравитаторы #персональнаятренировка #раменки #body_and_mind_studio #спорт #фитнес #йога

Pole dance

За чем идти?
За точеным телом, пластикой, раскрепощенностью и повышением самооценки.

Cочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики, занятия на пилоне учат правильно двигаться, преподносить себя и свое тело, скорректировать осанку, повысить тонус тела. Правильно выстроенная система занятий pole dance придает женской фигуре красивый силуэт, помогает подтянуть бедра, пресс, грудь и руки. С каждым занятием вы будете чувствовать себя все более раскрепощенно, вы ощутите всю ценность вашего тела и научитесь им управлять.

    Уход

    5 лучших средств для морозов: выбор Виктории Рощаниновой

    Уход

    Пластические операции в 20, 30 и 40+: выбери оптимальную дату для своей проблемы


Анастасия Дмитришина, тренер:
«Pole dance поможет вам познакомиться с собой заново и открыть, на что способно ваше тело и каким соблазнительным оно может быть. Во время занятий вся концентрация на ощущениях. Вы постепенно начинаете понимать, как именно двигается тело, как им управлять, оно становится инструментом выражения ваших чувств».

Только вот не стоит сразу рассчитывать, что на первом же занятии вы будете изящно парить в воздухе, как красотки в клипах Кар Ди (Money) и Рианны (Pour It Up). Поработать придется не только физически, но и психологически.

View this post on Instagram

🎼 #dmitrishina #poleart

Йога

За чем идти?
За душевным комфортом, управлением своим телом и эмоциями.

Выполняя асаны от занятия к занятию вы с удивлением обнаружите, что плечи расправились, голова поднята высоко, спина выпрямилась. Йога — не про спортивные результаты, а то как мы относимся к тем или иным событиям, происходящим с нами, как взаимодействуем с окружающим миром. Тоня Арно, сертифицированный преподаватель дживамукти йоги и студент аштанга метода, Yoga Space:
«Практика йоги помогает найти баланс, во всех нас есть мужское и женское. Думаю, не стоит зацикливаться на чем-то одном, но наблюдать, почему вы чувствуете дисбаланс и перед практикой настраиваться именно на свое намерение для продуктивного урока.


Я преподаю метод «дживамукти», на мой взгляд, он максимально адаптирован для городского жителя, который всегда бежит по делам в иллюзии отсутствия времени. Практика проходит под специально подобранные плейлисты и это не обязательно мантры. Занятия достаточно динамичные, но всегда можно пойти на начальный уровень, где преподаватель поможет медленно и корректно выстроить положение тела».

Настраиваться на правильный лад нужно в «правильном» пространстве: «Yoga Space поддерживает идею размеренности, наслаждение каждой минутой жизни: сюда даже необязательно приходить на занятие, можно просто зайти и перевести дух в центре города, выпить чашечку ароматного чая. С недавнего времени появились даже фреши и веган десерты от нашего кафе Flora no Fauna», — рассказала Тоня Арно.

View this post on Instagram

Наше ежедневное вдохновение — это практикующие ученики, которые приходят до рассвета и после заката, до начала рабочего дня и после тяжелых будней, остаются до позднего часа, обсуждая с преподавателям тонкости практики, убегающие сразу после урока, опаздывающие на встречу из-за небольшого перерыва на обед. Самая большая награда для нас — это видеть как ученики продолжают практиковать в рабочих поездках и зимних отпусках. На горных вершинах и в тропических лесах. Мы без вас не были бы едины! Спасибо за поддержку и ежедневную мотивацию! ✨

Body Ballet

За чем идти?
За повышением гибкости и улучшением координации.
BodyBallet подходит всем, независимо от возраста, уровня подготовки, наличия танцевального или балетного прошлого.

Карина Паршина, действующая балерина и студентка Академии Русского балета имени А. Я. Вагановой, тренер студии персональных тренировок Elastic:

«Тренировка по направлению BodyBallet состоит из классических элементов балета, таких как па, батманы и пируэты, растяжки. Занятия направлены на укрепление мышц, повышение гибкости, улучшение осанки. Выполнение балетных упражнений повышают выносливость, улучшают координацию движений. BodyBallet особенно понравится тем, кто всегда мечтал обрести балетную грациозность. Занятия у станка — это статические тренировки, за счет чего мышцы становятся более тонкими и удлиненными, вытягивая контур тела и визуально удлиняя фигуру. Вырабатывается плавность движений, укрепляются мышцы рук, ног, спины».

Еще одно преимущество BodyBallet состоит в том, что большинство упражнений могут выполнять те, у кого есть переломы, травмы, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также те, кому нельзя выполнять упражнения с прыжками и бегом.

View this post on Instagram

Чувственность, элегантность, счастье — все это #Bodyballet в студии Elastic🕊 А что для Вас Bodyballet? Если хотите ощутить все эти грани, записывайтесь на пробный урок по номеру телефона 8 (495) 120-46-08.

Источник: graziamagazine.ru

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.