Лариса Вербицкая нашла отличный способ избавления от лишнего веса

Телеведущая раскрыла секрет идеальной фигуры.

#диеты
#фигура
#спорт
#Российские звёзды

Лариса Вербицкая

Лариса Вербицкая

Фото: Инстаграм

Как известно, Лариса Вербицкая из всех
видов спорта предпочитает скандинавскую ходьбу. Накануне телеведущая в
очередной раз рассказала о любимом спорте. «Мне потребовалось несколько дней,
чтобы ввести такие прогулки в привычку. Мне нужно было настроиться мысленно,
тогда физически все проходило легче. В течение недели я чувствовала себя более
энергичной, чем раньше. А ещё я взвесилась до начала моего эксперимента! Признаюсь,
что не ставила перед собой цель похудеть, но мне были интересны результаты».

По признанию телеведущей за неделю она сбросила
полтора килограмма. К слову, за питанием Лариса следит очень тщательно. Она давно лично себя вывела формулу идеального питания и теперь готова делиться
своими
знаниями с другими женщинами, которые хотят худеть приятно и полезно. По
признанию звезды, она никогда не употребляет в пищу ничего сладкого, мучного и
жирного.

«Из круп — только гречка или овсянка утром, —
рассказывает Вербицкая. —Один небольшой фрукт — раз в день или горсть ягод в
первой половине дня. Нельзя — макароны, остальные крупы, горох, бобовые,
кукурузу, морковь, свеклу. МОЖНО — иногда коричневый рис. Овощи МОЖНО,
включая зелёный горошек, стручковую фасоль. Молочное МОЖНО, но не
жирное. МОЖНО — рыбу, морепродукты и нежирное мясо (гриль, мультиварка,
духовка, на пару или отварное). ГЛАВНОЕ: есть 5-6 раз в день маленькими
порциями по 120-150 грамм
за один раз. Пить воду, травяные настои, кофе (1 чашка утром). Из фруктов
нельзя бананы, виноград. Можно — сухофрукты. Яйца можно, соли — минимум.
Можно есть супы, но нежирные на некрепком бульоне без круп, картошки и
зажарки. На ночь лучше есть белок легкий (например, творог), рыбу — за 3
часа до сна. КИСЛОМОЛОЧНОЕ НЕЛЬЗЯ! Оно вызывает брожение. Овощи только тушеные.
Авокадо лучше есть на обед с салатом. НЕМНОГО ОРЕХОВ ПОЙДУТ ТОЛЬКО НА
ПОЛЬЗУ!!! СПЕЦИИ, КОПЧЁНОСТИ, АЛКОГОЛЬ ИСКЛЮЧИТЬ!!! Процесс привыкания у меня
длился неделю. Перестройка организма прошла за 21 день».

Источник: 7days.ru

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.